Ерлердің жыныс мүшесін үлкейтуге деген ұмтылысы, ең алдымен, әйелді қуантумен байланысты.
Өзін-өзі бағалау, тіпті күшті секс өкілінің өмір сүру сапасы да негізгі ерліктің мөлшеріне байланысты, өйткені оның әсерлі мөлшері ерлердің өзіне деген сенімділігін төмендетеді.
Бүгінгі күні пенисті ұлғайтудың көптеген жолдары бар. Мұны дәрі-дәрмектің көмегімен де, хирургиялық араласуды қолдану арқылы да жасауға болады. Дегенмен, мұндай қатаң шаралар туралы бәрі бірдей шешім қабылдамайды, сондықтан жаттығулар ең оңай және қауіпсіз әдіс болып саналады, оның көмегімен әрбір адам пениса мөлшерін ұлғайта алады.
Бұл не үшін қажет?
Қарапайым жаттығулар арқылы сіз келесі нәтижелерге қол жеткізе аласыз:
- пениса ұзындығы мен диаметрін ұлғайту;
- оған қажетті пішінді беріңіз;
- дұрыс қисықтық;
- жыныстық төзімділікті арттыру;
- жыныстық құмарлықты арттыру;
- жасқа байланысты эрекция проблемаларын болдырмау;
- эякуляцияны бақылауды арттыру;
- оргазмды жарқын және ұзағырақ ету;
- кейінгі жыныстық қатынас үшін қалпына келтіру уақытын қысқарту.
Мүшелерді қалай көбейтуге болады?
Алдымен сүлгіге, майға немесе майлауға жинақтау керек. Нәтижелерді жазу үшін сызғыш пен блокнот ыңғайлы болады. Және, әрине, жұмыс істейтін еркек жыныс мүшесінсіз жасай алмайсыз.
Жаттығуларды бастамас бұрын, сіз мұқият ойлануыңыз керек, өйткені өлшемді азайтуға көмектесетін жаттығулар жоқ.
Неден бастау керек?
Алдымен сіз кейбір процедураларды біліп, қолдана білуіңіз керек.
Жылыту
Жылыту - бүкіл бағдарламаның өте маңызды бөлігі, оны елемеуге болмайды.
Дұрыс жылыту үшін келесі қадамдарды орындау қажет:
- жұмсақ шүберектің бір бөлігін ыстық сумен сулап, сығып алу керек;
- температураның жайлылығын тексеру үшін матаны асқазанға бекіту керек;
- содан кейін жыныс мүшесінің басын ғана ашық қалдырып, бүкіл жыныс мүшесін шүберекпен орау керек;
- матаны 5 минутқа қалдырыңыз;
- матаны алыңыз
- жыныс мүшесін жұмсақ сүлгімен сүртіңіз.
Майлау
Кейбір жаттығулар үшін майлауды қолдану өте маңызды. Бұл үшін жағармай жақсы жұмыс істейді. Майлау материалын таңдағанда, оның тиімділігіне, сондай-ақ қажетті әсерді қамтамасыз ететін уақытқа назар аудару керек.
Кіріспе
Пенисаны ұлғайтуға уәде беретін көптеген әдістер бар және олардың барлығы көп жағынан ұқсас. Бірақ бұл олардың кейбіреулерінің тиімділігі төмен дегенді білдірмейді. Нәтиже тек сабақтардың жүйелілігімен қамтамасыз етіледі.
Төмендегі әдіс жаттығуларға сағат жұмсай алмайтын ерлерге арналған. Бұл жаттығуларды күніне бірнеше рет орындау ұсынылады.
Бұған қандай жаттығулар қол жеткізе алады?
Алдымен сіз жыныс мүшесін майлауыңыз керек. Төсектің шетіне отырып, оны бас бармақ пен сұқ саусақпен орап, оны сипау.
Бұл жағдайда теріні мүмкіндігінше созу керек, қатты ұстауды ұстап, негізден басына қарай жылжыту керек.
Пенис негізіне оралған сайын, ұстағышты аздап арттыру керек. Бұл пенисадағы қанның максималды мөлшерін сақтауға мүмкіндік береді. Содан кейін негізден басына қарай қозғалыс қайталанады.
Тұтқаны босатпай, жылдамдықты біртіндеп арттырыңыз. Осылайша, толық эрекцияға қол жеткізу қажет. Оған жеткеннен кейін индекс пен бас бармағыңызбен жыныс мүшесін түбінен ұстап, қанды жыныс мүшесінде ұстауға тырысу керек.
Осылайша, пениса негізін екінші қолмен ұстап тұрып, пениса мүмкіндігінше созуға тырысып, бастың түбіне жақын жерде ұстау керек. Бірақ сонымен бірге ыңғайсыздық сезілмеуі керек.
Әр жолы 10 секунд ұстап тұрып, оны оңға, содан кейін солға, алға және төмен созыңыз. Барлық төрт фазаны әр жолы 10 секундқа кешіктіріп, төрт рет қайталау керек. Бұл жаттығу 5 минуттан аспайды.
Жаттығу аяқталғаннан кейін пениса түбіндегі тұтқаны босату керек. Бұл жағдайда пенисадан қан кету сезімі болуы керек. Бұл уақытта эякуляция мүмкін. Бұл жаттығудағы ең бастысы - мол майлау және күшті ұстау. Бірақ тұтқаның қан айналымын бұзбауы керек екенін есте ұстаған жөн.
Бұл жаттығуды орындау кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық болмауы керек. Егер жаттығу кезінде ауырсыну немесе ыңғайсыздық сезілсе, сіз сессияны дереу тоқтатып, нұсқауларды қайта оқып шығуыңыз керек.
Отырғызу
Бұл жаттығу 30-40% эрекциямен орындалады. Пенисаны мүмкіндігінше бөкселерге қарай созыңыз.
Әрі қарай, сіз жыныс мүшесіне баяу отыруыңыз керек, сонда ол осы күйде де созылады. Өкінішке орай, біз бұл жаттығудың тиімділігін растай алмаймыз.
Jelq жаттығулары
Желкинг техникасының тамыры сонау Шығыстағы ата-бабаларымызға жатады. Ежелгі заманнан бері арабтар бұл гимнастиканы орындады, ол пениса көлемі мен ұзындығындағы жетіспейтін сантиметр мәселесін шеше алады. Жыныс мүшелерін ұлғайту жаттығуларын орындай отырып, арабтар ұзақ уақыт бойы таңғажайып нәтижелерге қол жеткізді. Jelqing - бұл жаттығулар жиынтығы пенисадағы қан ағымын қалыпқа келтіруге және тіпті арттыруға көмектесетініне байланысты пенисаны ұлғайтудың тиімді әдісі.
Жаттығуды орындау үшін пениса 60-80% эрекцияға жетуі керек. Оң қолдың саусақтарымен «Жарайды» белгісін қойып, жыныс мүшесін түбіне мықтап қысу керек. Содан кейін басына қарай 2-3 секунд баяу «сүт» (тартыңыз).
Басына кідіріссіз жеткенде сол қолмен бірдей жаттығуды қайталаңыз. Қимылдарды тек пениса басының жоғарғы жағына тигізбей, ырғақты түрде қайталаңыз. Мұндай жаттығу шамамен 5 минутты немесе 100 «саууды» алады.
Аяқтау
Жаттығуды дұрыс аяқтау да үлкен маңызға ие. Жылумен бірге массаж нәтижені жақсартуға көмектеседі. Тұқымның өміршеңдігі 34 градус температураны сақтай отырып, ұрық безімен қамтамасыз етіледі. Пениса ұлғайту сабақтары кезінде сезімталдық пен жүйке проблемалары туындауы мүмкін, жылыну бұл проблемаларды болдырмауға көмектеседі.
Жаттығудан кейін пениске тағы бірнеше минут жұмсақ уқалау ұсынылады. Массаждан кейін сіз жыныс мүшесін тағы бір рет жылыта аласыз.
Бұл процедуралар қан айналымын жақсартуға және жаттығудан кейін жақсы қалпына келтіруге бағытталған.